https://bushinkan.mybb.ru/ БУШИНКАН: Джиу-Джитсу в Одессе ru-ru Tue, 09 Apr 2024 12:20:27 +0300 MyBB/mybb.ru https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2201#p2201 <p>Хотите сделать ставку с выгодными коэффициентами и безопасно получить свой выигрыш? Подборка лучших букмекерских контор от <a href="https://top-bookmaker.ru/bonusy-bukmekerov/" rel="nofollow" target="_blank">https://top-bookmaker.ru/bonusy-bukmekerov/</a> поможет вам найти идеальный вариант для ваших ставок.</p> <p>Почему стоит выбрать нас?</p> <p>1. Объективный рейтинг: Мы проводим тщательный анализ рынка ставок и уже много лет составляем рейтинг лучших букмекерских контор. Наши оценки основаны на надежности, коэффициентах, выборе событий и других важных критериях.</p> <p>2. Только проверенные БК: Мы рекомендуем только те букмекерские конторы, которые имеют лицензию, обеспечивают безопасные условия для игры и гарантируют честность результатов.</p> <p>3. Выгодные акции и бонусы: Мы следим за актуальными акциями и бонусами от букмекеров, чтобы вы могли получить дополнительные бонусы к вашим ставкам.</p> <p>В ТОП лучших букмекеров входят конторы, где преобладают лучшие коэффициенты на рынке, широкая линия событий и удобный интерфейс для пользователей, огромный выбор ставок, доверенные бренды с отличными условиями для игроков.</p> <p>Если вы ищете надежные и проверенные букмекерские конторы, обратитесь к нашему рейтингу на top-bookmaker.ru. Мы поможем вам выбрать идеальное место для вашей игры, где вы сможете наслаждаться азартом и получать выигрыши без лишних забот.</p> <p>Не теряйте времени на поиск, доверьтесь нашему опыту и начните ставить с лучшими букмекерами уже сегодня!</p> mybb@mybb.ru (Guner) Tue, 09 Apr 2024 12:20:27 +0300 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2201#p2201 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2166#p2166 <p>Хотите стать лучшим теннисистом, но не знаете с чего начать? Обретите уверенность в своих спортивных возможностях с помощью онлайн сервиса 40-30 по поиску и подбору тренера в большом теннисе!</p> <p><a href="https://40-30.tennis/" rel="nofollow" target="_blank">https://40-30.tennis/</a> – это инновационный сервис, который позволяет вам найти опытного тренера для тренировок по теннису всего в несколько кликов. Наша платформа объединяет профессиональных тренеров со всего мира, а также предоставляет уникальные возможности для оценки квалификации и рейтинга каждого тренера. При помощи сервиса вы можете найти идеального тренера, который будет соответствовать вашему уровню подготовки и вашей цели в большом теннисе.</p> <p>Команда экспертов по теннису тщательно отбирает тренеров, проверяя их опыт, квалификацию и репутацию. Мы убеждены, что правильный тренер – это ключевой фактор для достижения успеха в большом теннисе. Поэтому, мы предлагаем широкий выбор тренеров разного уровня и стиля, чтобы вы могли найти именно того, кто поможет вам развиваться и достигать новых высот!</p> <p>Вы больше не будете тратить время на поиск тренера и обсуждение деталей тренировок. Наша платформа предоставляет вам весь необходимый функционал для удобного и эффективного общения с тренером. Вы можете бронировать тренировки, обсуждать различные аспекты, ставить цели и отслеживать свой прогресс – всё это доступно непосредственно на нашем сайте.</p> <p>Присоединяйтесь к огромному сообществу теннисистов, которые уже воспользовались нашим сервисом и добились значительного прогресса в своей игре. Не упустите свой шанс стать лучшим в большом теннисе!</p> mybb@mybb.ru (Guner) Sun, 24 Dec 2023 12:10:21 +0300 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2166#p2166 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2161#p2161 <p>Профессиональные услуги клининга: уборка после ремонта, генеральная, поддерживающая, химчистка мягкой мебели, удаление жировых отложений на кухне парогенератором, мытье окон + альпинист и многое другое. Мы также предлагаем ЭКО-чистку детских игрушек, колясок, комнат и различных предметов.&#160; Заказ по тел. +7 915 204 1047 Наш канал: t.me/wwcleaning Москва и Московская область Услуги клининга офиса, квартиры: грязь, пыль, разводы, зеркала, плитка, цемент, краска, светильники, люстры, свч, холодильник, духовка, плита, варочная панель, вытяжка, розетки, выключатели, керамика, смесители, скотч, мусор, шкафы, сантехника, плинтуса, фартук, столешница, стирка, глажка, пятна, загрязнения, диван, кровать &#9989;Уборка квартиры после ремонта &#9989;Уборка после ремонта цена&#160; &#9989;Уборка после ремонта москва&#160; &#9989;Уборка квартиры после ремонта цена&#160; &#9989;Уборка помещений после ремонта&#160; &#9989;Услуги клининга цены&#160; &#9989;Клининг компания услуги&#160; &#9989;Услуги клининга офиса&#160; &#9989;Химчистка мягкой мебели москва&#160; &#9989;Химчистка мягкой мебели +на дому&#160; &#9989;Химчистка мягкой мебели +и ковров&#160; &#9989;Мытье окон +в москве&#160; &#9989;Мытье окон без разводов&#160; &#9989;Клининг компания услуги&#160; &#9989;ЭКО чистка детских кресел&#160; &#9989;Экологическая очистка детских комнат&#160; &#9989;Услуги клининга квартир&#160; Заказ по тел. +7 915 204 1047 Наш канал: <a href="https://t.me/wwcleaning" rel="nofollow" target="_blank">https://t.me/wwcleaning</a>&#160; &#160;Вотсап: <a href="https://wa.me/79152041047" rel="nofollow" target="_blank">https://wa.me/79152041047</a>&#160; Перейти: <a href="https://is.gd/6HTT8X" rel="nofollow" target="_blank">https://is.gd/6HTT8X</a></p> mybb@mybb.ru (piyywdxmtw) Sat, 21 Oct 2023 23:57:54 +0300 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2161#p2161 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2158#p2158 <p>Новинка 2023г!&#160; &#160;<a href="http://rouletka.top/" rel="nofollow" target="_blank">http://rouletka.top/</a>&#160; Отныне выиграть много и быстро для тебя станет легко. Перейди по ссылке и введи свои данные в форму подписки: <a href="https://is.gd/i5L5KE" rel="nofollow" target="_blank">https://is.gd/i5L5KE</a></p> mybb@mybb.ru (piyywdxmtw) Sat, 15 Apr 2023 22:55:07 +0300 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2158#p2158 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2156#p2156 <p>Нередко интересная и увлекательная работа в сфере эскорта просто помогает расслабиться, а иногда помогает действительно серьезно заработать. Девушки, которые решат заняться эскортом, смогут действительно ощутимо зарабатывать. Сейчас эскорт работа за границей для избранных представительниц прекрасного пола&#160; <a href="https://goldenclub-oscar.co.il/" rel="nofollow" target="_blank">Golden Club Escort</a></p> mybb@mybb.ru (aaprile aaprile) Fri, 03 Mar 2023 09:41:24 +0300 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2156#p2156 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2155#p2155 <p>Дети могут начать лгать примерно с 3-летнего возраста.<br />Поощряйте детей говорить правду, подчеркивая важность честности.<br />Используйте отдельные последствия для лжи и поведения, которое приводит ко лжи.</p> <p>Почему дети лгут?<br />Дети могут лгать:</p> <p>скрыть что-нибудь, чтобы они не попали в беду<br />посмотрите, как вы отреагируете<br />сделайте историю более захватывающей<br />эксперимент – например, притворяясь, что то, что произошло в истории, было реальным<br />привлечь внимание или заставить себя звучать лучше<br />получите то, что они хотят, например: ‘Мама разрешает мне есть леденцы перед ужином’<br />избегайте причинять боль чьим–либо чувствам - такую ложь часто называют ‘белой ложью’.<br />Когда дети начинают лгать?<br />Дети могут научиться лгать с раннего возраста, обычно около 3 лет. Именно тогда дети начинают понимать, что вы не умеете читать мысли, поэтому они могут говорить неправду без вашего ведома.</p> <p>Дети лгут больше в 4-6 лет. Они могут научиться лучше лгать, сопоставляя выражение своего лица и тон своего голоса с тем, что они говорят. Если вы попросите детей объяснить, что они говорят, они, как правило, признаются. Ребенок воспитывается одним родителем, как сделать правильно: <a href="https://qpotok.ru/roditelyam-i-uchenikam/problemy-vospitaniya-rebenka-v-kachestve-roditelya-odinochki" rel="nofollow" target="_blank">https://qpotok.ru/roditelyam-i-uchenika &#8230; -odinochki</a></p> <p>Когда дети становятся старше, они могут лгать более успешно, не попадаясь. Ложь также усложняется, потому что у детей больше слов и они лучше понимают, как думают другие люди.</p> <p>К подростковому возрасту дети регулярно говорят невинную ложь, чтобы не задевать чувства других людей.</p> <p>Поощряйте детей говорить правду<br />Когда дети становятся достаточно взрослыми, чтобы понимать разницу между правдой и неправдой, хорошо поощрять и поддерживать их в том, чтобы говорить правду.</p> <p>Вы можете сделать это, подчеркнув важность честности в вашей семье и помогая детям понять, что может произойти, если они солжут.</p> <p>Вот несколько советов:</p> <p>Поговорите со своими детьми о том, как лгать и говорить правду. Например, &quot;Что почувствовала бы мама, если бы папа солгал ей?&quot; или &quot;Что происходит, когда ты лжешь учителю?’<br />Помогите своему ребенку избежать ситуаций, когда он чувствует необходимость лгать. Например, если вы спросите своего ребенка, не пролил ли он молоко, у него может возникнуть соблазн солгать. Чтобы избежать этой ситуации, вы могли бы просто сказать: &quot;Я вижу, что произошел несчастный случай с молоком. Давайте уберем это ’.<br />Хвалите своего ребенка за то, что он признал, что сделал что-то не так. Например: &quot;Я так рад, что ты рассказал мне, что произошло. Давайте работать вместе, чтобы разобраться ’.<br />Будьте образцом для подражания, говоря правду. Например, &quot;Я допустил ошибку в отчете, который я написал сегодня на работу. Я сказал своему боссу, чтобы мы могли это исправить ’.<br />Используйте шутку, чтобы побудить вашего ребенка признаться во лжи. Например, ваш дошкольник может сказать: ‘Мой плюшевый мишка сломал его’. Вы могли бы сказать что-то вроде: &quot;Интересно, почему Тедди это сделал?’ Продолжайте шутить, пока ваш ребенок не признается.<br />Небылицы: как с ними справиться<br />Притворство и воображение важны для развития вашего ребенка, и хорошо поощрять такие игры. &quot;Небылицы&quot; не нужно воспринимать как ложь, особенно для детей младше 4 лет.</p> <p>Если ваш ребенок придумывает историю о чем–то, вы можете ответить, сказав что-то вроде: &quot;Это отличная история - мы могли бы превратить ее в книгу’. Это поощряет воображение вашего ребенка, не поощряя ложь.</p> <p>Преднамеренная ложь и ложь: как с ними справиться<br />Если ваш ребенок говорит преднамеренную ложь, первый шаг - дать ему понять, что лгать нехорошо. Ваш ребенок также должен знать, почему. Возможно, вы захотите установить семейное правило о лжи.</p> <p>Следующий шаг - использовать соответствующие последствия. И когда вы используете последствия, постарайтесь разобраться отдельно с ложью и поведением, которое к ней привело. Например, если ваш ребенок нарисовал на стенах, а затем солгал об этом, у вас могут быть последствия для каждой из этих вещей. Но если ваш ребенок лжет, чтобы скрыть ошибку, например, пролить напиток, вы можете просто решить использовать последствия для лжи, а затем навести порядок вместе.</p> <p>Вот еще несколько идей по борьбе с преднамеренной ложью:</p> <p>Спокойно поговорите со своим ребенком о том, какие чувства вызывает у вас ложь, как это влияет на ваши отношения с ребенком и что может быть, если семья и друзья перестанут доверять вашему ребенку. Это подчеркивает разницу между тем, что происходит, если ваш ребенок честен, и тем, что происходит, если они нечестны.<br />Всегда говорите своему ребенку, когда знаете, что он говорит неправду. Но старайтесь не спрашивать своего ребенка, говорят ли они правду. Также избегайте называть своего ребенка ‘лжецом’. Если ваш ребенок считает, что он лжец, он может продолжать лгать. Вы могли бы сказать что-то вроде: ‘Обычно ты очень честен со мной. Но я просто не могу понять, что случилось с последним кексом ’.<br />Сделайте так, чтобы вашему ребенку было легче не лгать.Вы можете начать с размышлений о том, почему ваш ребенок может лгать. Например, если ваш ребенок лжет, чтобы получить то, что он хочет, рассмотрите систему вознаграждений, которая позволит вашему ребенку зарабатывать вещи вместо этого.<br />Может показаться, что ваш ребенок продолжает лгать, что бы вы ни делали. Но если вы продолжаете хвалить своего ребенка за то, что он говорит правду, и вы также используете последствия для лжи, ваш ребенок с меньшей вероятностью будет лгать по мере взросления.</p> <p>Ложь о серьезных проблемах<br />Иногда дети лгут или хранят секреты о серьезных проблемах. Например, дети, подвергшиеся насилию со стороны взрослых или издевательствам со стороны других детей, часто лгут, потому что боятся, что их накажут, если они расскажут.</p> <p>Вот что делать, если вы подозреваете, что ваш ребенок лжет, чтобы защитить кого-то другого:</p> <p>Убедите своего ребенка, что он будет в безопасности, если скажет правду.<br />Пусть ваш ребенок знает, что вы сделаете все возможное, чтобы улучшить ситуацию.<br />Некоторые дети могут часто лгать в рамках более масштабной модели более серьезного, негативного или даже незаконного поведения, такого как воровство, поджог или причинение вреда животным.</p> <p>Если у вас есть опасения по поводу поведения, безопасности или благополучия вашего ребенка, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Поговорите со своим врачом общей практики или школьным консультантом, чтобы узнать, к кому обратиться.</p> mybb@mybb.ru (Макис) Sat, 04 Feb 2023 11:49:07 +0300 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2155#p2155 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2154#p2154 <p>Дети в возрасте 5-11 лет могут ругаться, чтобы выразить эмоции, получить реакцию или вписаться в общество.<br />Полезно поговорить с детьми о ругани. Они могут понять, что некоторые слова причиняют боль или оскорбляют других.<br />Вы можете помочь детям найти другие способы выражения эмоций.<br />Семейные правила могут помочь вам препятствовать нецензурной брани и поощрять уважительную речь.</p> <p>Ругань: почему дети это делают?<br />Когда дети школьного возраста и дошкольники ругаются, это обычно означает выражение негативных чувств. Часто это реакция на что-то болезненное, расстраивающее или расстраивающее.</p> <p>Дети также могут ругаться, чтобы вписаться в общество. Возможно, они пытаются стать частью группы или выделиться, будучи смешными или добавляя шокирующее значение в свою речь. Дети также могут подражать другим, когда они ругаются. Заметите негатив на позитив, играйте: <a href="https://tozpat.ru/lego-stanovjatsja-zelenymi/" rel="nofollow" target="_blank">https://tozpat.ru/lego-stanovjatsja-zelenymi/</a></p> <p>Некоторые дети ругаются, потому что это вызывает сильную реакцию у их родителей.</p> <p>Когда дети ругаются: что делать<br />Если вы знаете, почему ваш ребенок ругается, это может помочь вам выбрать наилучший способ реагирования. Обычно хорошей идеей является поговорить с детьми школьного возраста и подростками дошкольного возраста об их выборе слов. Они могут или не могут полностью понять значение ругательного слова. Но они понимают, что слова могут ранить или оскорбить других.</p> <p>Ругань, чтобы получить реакцию<br />Ваша реакция повлияет на то, будет ли ваш ребенок ругаться снова. Например, если вы смеетесь или реагируете сильно, вашему ребенку может понравиться внимание, и он с большей вероятностью повторит это снова. Сохраняйте спокойствие и четко объясните, что слово, которое использовал ваш ребенок, не подходит. Вы также можете объяснить, что это слово может задеть чувства других людей. Это будет иметь большое значение для предотвращения ругани в будущем.</p> <p>Ругань, чтобы вписаться в общество<br />Если вы считаете, что ваш ребенок ругается, чтобы вписаться в общество, попробуйте поговорить с ребенком о том, почему он думает, что его друзья ругаются. Вы могли бы поговорить о других способах, с помощью которых ваш ребенок может чувствовать себя принятым. Например, может быть другое &quot;крутое&quot; выражение, которое может использовать ваш ребенок.</p> <p>Когда дети становятся старше, полезно напоминать им, что они могут использовать разные языки с разными группами людей, но некоторые слова никогда не приемлемы. Возможно, нереалистично ожидать, что ваш старший ребенок не будет ругаться в присутствии своих друзей, но вы могли бы помочь им понять, какие слова менее оскорбительны.</p> <p>Ругань из-за гнева и разочарования<br />Если ругань вызвана гневом или разочарованием, вы можете помочь своему ребенку назвать свои эмоции, например: &quot;Я вижу, ты действительно злишься&quot;. Вашему ребенку важно знать, что испытывать эти эмоции нормально, но лучше выразить их более подходящими словами.</p> <p>Возможно, вам потребуется помочь своему ребенку успокоиться от сильных эмоций, таких как гнев или разочарование. Затем вы можете научить своего ребенка другим способам управления сильными чувствами, например, считать до 10, делать глубокие вдохи или говорить о сложных чувствах.</p> <p>Вы также можете поощрять своего ребенка использовать другие слова, которые не являются оскорбительными. Например, вы можете предложить &quot;перевернуться&quot; или &quot;дрожать&quot; или даже смешные слова, которые вы и ваш ребенок придумываете вместе.</p> <p>Дети школьного возраста могут извлечь пользу из простых объяснений того, что означают нецензурные слова. Если вы считаете, что ваш ребенок готов к этому, вы можете спросить своего ребенка, что, по его мнению, означает это слово. Тогда вы можете объяснить, почему это не нормально. Например, ‘Это слово для какашек. Мы не используем это слово в нашей семье ’. Или вы могли бы объяснить, что это слово является расистским, сексистским или неуважительным по отношению к определенным группам людей.</p> <p>Противодействие нецензурной брани и поощрение уважительного языка<br />Если вы хотите воспрепятствовать нецензурной брани в долгосрочной перспективе, было бы неплохо, чтобы взрослые в вашей семье обсудили и согласовали приемлемые формулировки, а также обсудили это с вашим ребенком. Вы не можете остановить людей, ругающихся вокруг вашего ребенка, когда вы гуляете, но вы можете помочь своему ребенку узнать, что приемлемо в вашей семье. Например, в некоторых семьях такие выражения, как &quot;О, боже мой&quot;, допустимы, но другие слова - нет.</p> <p>Если у вас в семье есть правила, касающиеся уважительного обращения, вам будет легче указать, когда ваш ребенок использует неприемлемые выражения. Например, вы можете сказать: &quot;Пожалуйста, используйте более уважительное слово’ или ‘Помните, это не то слово, которое мы используем в нашем доме’.</p> <p>И детей меньше смущает, если правила, касающиеся ругани, распространяются как на взрослых, так и на детей. Если вы хотите, чтобы ваши дети избегали ругани, вам и другим взрослым в вашем доме тоже нужно этого избегать.</p> <p>Если вы совместно воспитываете детей, и вы с вашим бывшим партнером не можете договориться о правилах, касающихся нецензурной брани, просто скажите своему ребенку, что у вас другие правила, и скажите, какие слова недопустимы в вашем доме. Дети могут довольно быстро узнать, когда и где допустимо ругаться.</p> <p>Вот еще несколько идей, как поощрять уважительное обращение и уменьшить количество нецензурной брани в вашей семье:</p> <p>Объясните своему ребенку, что некоторые слова, которые приемлемы дома, могут быть неприемлемы в школе (или в церкви, или в других детских домах). В разных местах разные правила.<br />Подумайте о других словах, которые можно использовать, если вам трудно перестать ругаться, и о других способах справиться с трудными ситуациями. Например, вместо ругани вы можете сказать что-то вроде: &quot;Я чувствую себя очень расстроенным или сердитым&quot;. Таким образом, вы моделируете лучшие способы выражения чувств. Если ваш ребенок слышал, как вы ругались, это также может помочь объяснить, почему вы ругались.<br />Хвалите своего ребенка, когда замечаете, что он более адекватно справляется с гневом или разочарованием. Например, если ваш ребенок говорит вам, что друг использовал нецензурные слова, чтобы подразнить его, похвалите своего ребенка за то, что он ушел от ситуации и не использовал эти слова сам.<br />Следите за тем, что смотрит, слушает и с чем играет ваш ребенок. Следите за тем, что ваш ребенок видит на таких платформах, как YouTube и TikTok, и проверяйте рейтинги телешоу, фильмов, игр и приложений. Также неплохо располагать телевизоры, компьютеры и другие устройства в местах, где вы можете их легко видеть.<br />Ваш ребенок услышит публично слова, которые, по вашим словам, неприемлемы. Хорошо быть готовым к такой ситуации. Если ваш ребенок спрашивает вас, почему кто-то использует нецензурное слово, вы можете рассказать о том, что у людей в разных семьях разные правила.</p> <p>Когда дети переходят границы, ругаясь<br />Некоторые дети будут продолжать раздвигать границы ругани после того, как им сказали не делать этого. Если вы оказались в такой ситуации, вы можете попробовать следующие стратегии:</p> <p>Четко сформулируйте правила. Например, вы можете сказать: ‘Мы используем уважительный язык в этой семье’.<br />Четко заявите, что вы не потерпите никакого оскорбительного поведения или языка, направленного на других. Дети школьного возраста могут понять, что такое причинять боль чувствам других людей.<br />Расскажите своему ребенку, каковы будут последствия, если вы услышите нецензурные слова – например, время тишины или тайм-аут или потеря привилегий, таких как время просмотра телевизора, карманные деньги и так далее.<br />Хвалите своего ребенка за то, что он не ругается в ситуациях, в которых он обычно ругается. Или, если ваш ребенок долгое время не ругался, скажите ему, как вы гордитесь тем, что он использовал манеры и уважительный язык.<br />Если сквернословие является одним из нескольких проявлений неадекватного поведения вашего ребенка, вы можете обратиться за помощью к специалисту по охране здоровья детей, например, к психологу или школьному консультанту. Школа вашего ребенка или ваш врач общей практики могут порекомендовать кого-то в вашем районе.</p> <p>Где мой ребенок услышал это слово?<br />Дети подхватывают нецензурные слова из многих источников, вне и внутри дома, а также через средства массовой информации. Не все дети учатся ругательствам у своих родителей.</p> <p>Друзья и сверстники также будут влиять на вашего ребенка. Дети будут усваивать новые слова по мере того, как их круг общения расширяется, включая товарищей по играм, школьных друзей и детей постарше.</p> mybb@mybb.ru (Макис) Sat, 04 Feb 2023 11:46:35 +0300 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2154#p2154 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2153#p2153 <p>Несколько советов от человека который придерживается такого образа жизни:<br />Ешьте продукты с низкой калорийностью<br />Мне нравится этот момент! На самом деле, когда я отказываюсь от еды, я придерживаюсь эмпирического правила. Почему?</p> <p>Самый простой способ объяснить это тем, что я наслаждаюсь едой! Соблюдение здоровой диеты для похудения не должно быть пугающим опытом. Мне не нравится чувствовать, что я весь день хожу на пустой желудок. Еще один плюс в том, что низкокалорийные продукты, как правило, полны питательных веществ, что заставляет меня чувствовать себя потрясающе!</p> <p>Самый простой подход - исключить несколько блюд из ваших любимых блюд. Например, если вы любите макароны, попробуйте вместо них использовать вегетарианскую лапшу в качестве основы! Скорее всего, вы сократите калорийность этого блюда вдвое, сохраняя при этом тот же размер порции!</p> <p>Вернитесь к моей ссылке на жир: в 4 столовых ложках масла столько же калорий, сколько в 10 чашках арбуза. Но какая из них поможет вам чувствовать себя более сытым?</p> <p>Добавление большего количества низкокалорийных плотных продуктов, таких как овощи, поможет вам чувствовать себя сытым и сытым, в то же время помогая вам достичь желаемых результатов!</p> <p>Освоите баланс сахара в крови<br />Если вы действительно хотите стать машиной для сжигания жира, это означает контролировать уровень сахара в крови! Меню на неделю: <a href="https://limonsu.ru/publ/kak_sbrosit_lishnij_ves/diety/kak_sostavit_plan_vkusnogo_i_poleznogo_pitanija_na_nedelju/14-1-0-1879" rel="nofollow" target="_blank">https://limonsu.ru/publ/kak_sbrosit_lis &#8230; 4-1-0-1879</a></p> <p>Что такое уровень сахара в крови? Уровень сахара в крови является основным источником энергии (или сахара), который содержится в вашей крови. Оно поступает из пищи, которую вы едите, и оно необходимо на определенных уровнях.</p> <p>Однако скачки уровня сахара в крови могут вызвать огромную проблему! Продукты, которые быстро усваиваются, вызывают скачки уровня сахара в крови и вызывают реакцию на инсулин. Эта реакция заставит ваше тело накапливать больше жира и приведет к внезапному “падению” уровня сахара в крови, из-за чего вы почувствуете усталость и голод.</p> <p>Вспомните время, когда вы были маленьким ребенком и переусердствовали с сахаром! На какое-то время у вас был прилив энергии, и вы чувствовали, что вас не остановить. Но вскоре после этого вы почувствовали усталость, вялость и эмоциональность. Вы просто хотели больше сахара!</p> <p>То же самое происходит в нашем взрослом организме, когда мы едим сахар, белый хлеб или другие продукты с высоким гликемическим индексом.</p> <p>Чтобы все было просто, лучше полностью избегать подсластителей, белой муки, белого риса (любой белой пищи) и других продуктов с высоким гликемическим индексом. Вместо этого получай большую часть углеводов из овощей и цельного зерна (например, киноа, неочищенного риса или цельного овса).</p> <p>Чтобы стать энергетиком, убедитесь, что вы добавляете много белка и умеренное количество жиров в каждый прием пищи. Поскольку эти продукты перевариваются медленно, они будут выделять постоянный поток глюкозы и поддерживать хорошее самочувствие до обеда. Просто используя только эти методы, вы создадите здоровую диету для похудения, которой вы можете легко следовать!</p> <p>Я всегда говорю, что это основной продукт номер один для любого типа похудения. Если у вас есть тяга, я могу почти гарантировать вам, что это основная причина!</p> <p>Пусть вода сделает тяжелую работу<br />Знаете ли вы, что если вы будете придерживаться диеты с высоким содержанием белка, балансируя уровень сахара в крови и выпивая тонны воды, вы, скорее всего, похудеете естественным путем? Это так просто, и это ключ к здоровому питанию для похудения.</p> <p>Вода может помочь нам справиться с тяжелой работой, уменьшая тягу к еде и ускоряя наш метаболизм. Однако, где большинство людей испытывают трудности, так это не забывать пить воду в течение дня. В конце концов, мы все знаем, что это полезно для нас. Почему бы нам тогда этого не сделать?</p> <p>По этим причинам вместо того, чтобы говорить вам пить больше воды (вы это уже знаете) Я собираюсь поделиться некоторыми своими секретами о том, как!</p> <p>Найдите хорошую смесь электролитов<br />Электролиты - это необходимые минералы в нашем организме, такие как калий, натрий, магний и др. Когда мы пьем много воды или тренируемся, наш организм может легко лишиться необходимых нам электролитов, и мы почувствуем жажду.</p> <p>Я не могу говорить за всех, но могу сказать, что для себя, когда у меня истощаются электролиты, питьевая вода кажется непривлекательной. Добавление электролитов - это быстрое и простое решение, которое делает воду более освежающей.</p> <p>Моя хитрость заключается в том, чтобы добавить немного электролитов в бутылку с водой, прежде чем я уйду на день. Это заставляет меня больше хотеть воды, и это делает воду более сытной. Конечно, это естественным образом приводит к тому, что я пью больше воды в течение дня.</p> <p>Один из ключевых моментов - убедиться, что вы нашли диету без сахара. Существует множество хороших брендов, которые подслащивают их стевией или даже совсем не подслащивают. Мой любимый сорт выпускается в бутылке и является несладким.</p> <p>Найдите большую бутылку для воды с соломинкой<br />Если к ней легко получить доступ, у нас больше шансов ее получить! Этот принцип вступает в действие, когда мы пытаемся убрать лотки с конфетами с наших столов. Тем не менее, обратное также влияет на то, что мы должны иметь!</p> <p>Если держать поблизости большую бутылку с водой с соломинкой, ее будет легко пить в течение дня, не отвлекая вас от работы. Мои любимые - размером около галлона, поэтому мне легче пить, даже не осознавая этого!</p> <p>Активизируйте свою водную игру<br />Честно говоря, я не очень люблю подслащивать воду, потому что из-за этого мне хочется больше сахара. По этой причине я рекомендую использовать простые ароматизаторы для воды, чтобы придать вашей воде бодрости.</p> <p>Если у вас есть хорошая бутылка холодной воды с каплями электролита и огурцом, вы, вероятно, не захотите прекращать пить маленькими глотками. Вы даже можете приготовить ароматизированную воду с ягодами, лимоном, мятой и множеством других замечательных добавок!</p> <p>Я обнаружил, что полный отказ от подсластителей сделал мой прогресс в фитнесе более успешным.</p> <p>Если вам абсолютно НЕОБХОДИМО, я рекомендую использовать только ароматизаторы для воды, содержащие стевию и плоды монаха. Сахар и большинство искусственных подсластителей, скорее всего, направят вас по ложному пути в вашем питании.</p> <p>Ешьте часто<br />Голодные диеты не работают. Они сделают вас голоднее в конце дня и только замедлят ваш прогресс.</p> <p>Сделайте здоровое питание приоритетом! Это не обязательно означает, что вы должны следовать эмпирическому правилу 6 небольших приемов пищи, но это означает, что вы должны быть осторожны, чтобы не есть скудно в течение дня, чтобы наедаться только ночью</p> <p>Наконец, отслеживайте свой прогресс<br />Подождите, разве это не статья о здоровом питании для похудения? Абсолютно! Но следует помнить одну вещь: психология играет огромную роль в достижении ваших целей!</p> <p>Если вы действительно хотите достичь того, чего хотите, это означает поддерживать мотивацию! Поставьте перед собой цель, которая вдохновляет и мотивирует.</p> <p>Что вас больше всего волнует? Что изменится, если вы достигнете своей цели? Как отсутствие цели влияет на вашу жизнь?</p> <p>Это вопросы, которые вы должны задать себе и всегда помнить, прежде чем отправиться в свое путешествие.</p> <p>Следите за тем, где вы находитесь, но в меру. Лучший способ - отслеживать процент жира в организме раз в неделю. Это не даст вам впасть в уныние и покажет вам, сколько жира вы теряете, даже если вы можете набрать хороший вес за счет мышц.</p> <p>Заключительные мысли<br />Я в восторге от вашего путешествия к здоровью! Принятие решения вести здоровый образ жизни является ключевой частью жизни большинства людей. Я могу обещать вам, что вы не пожалеете об этом</p> mybb@mybb.ru (Макис) Sat, 04 Feb 2023 11:43:00 +0300 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2153#p2153 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2150#p2150 <p>спасибо, буду иметь ввиду!</p> mybb@mybb.ru (aaprilee) Thu, 17 Nov 2022 08:39:55 +0300 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2150#p2150 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2148#p2148 <p>Компания &quot;СпортСтандарт&quot; — одна из лучших компаний в России, которая производит заградительные сетки из полипропилена и капрона. Такие сетки используют в профессиональном спорте в качестве ограждения. Они защищают людей и оборудование от возможного попадания мяча и другого спортивного инвентаря. </p> <p>Мы предлагаем приобрести <a href="https://sportstandart.net/tracking/setki-v-habarovske/" rel="nofollow" target="_blank">сетки в Хабаровске</a> из прочных материалов по доступным ценам. Технологии производства гарантируют качество изделий, они надёжны и прослужат долгое время. В наличии широкий ассортимент самых разных заградительных сеток, которые можно приобрести в розницу и оптом. На заказ мы изготовим сетки по любому вашему желанию, можно выбрать размер, цвет, толщину нити и любые другие характеристики.</p> mybb@mybb.ru (Guner) Fri, 09 Sep 2022 20:37:16 +0300 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2148#p2148 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2143#p2143 <p>“&#20551;&#35013;&#20449;&#21364;&#21448;&#19981;&#30495;&#30340;&#20449;&#65292;&#20551;&#35013;&#29233;&#21364;&#21448;&#19981;&#30495;&#30340;&#29233;”&#65292;&#19981;&#30693;&#36947;&#26159;&#19981;&#26159;&#32769;&#37101;&#21463;&#20102;&#19968;&#24180;&#22810;&#35843;&#26597;&#65292;&#36824;&#26377;PAX&#26696;&#20923;&#32467;&#36130;&#20135;&#30340;&#24809;&#32602;&#32780;&#20869;&#24515;&#24971;&#28779;&#65292;&#24635;&#20043;&#37101;&#25991;&#36149;&#22312;&#26368;&#36817;&#30340;&#30452;&#25773;&#24403;&#20013;&#24120;&#24120;&#22823;&#21457;&#38647;&#38662;&#65292;&#25104;&#20026;&#20102;&#22312;&#20182;&#21561;&#29275;&#25171;&#23617;&#20197;&#22806;&#30340;&#21478;&#19968;&#37325;&#35201;&#29615;&#33410;&#12290;&#36335;&#24503;SARA&#36864;&#28526;&#21518;&#26032;&#26187;&#30340;&#38271;&#23707;&#21733;&#12289;&#32769;&#29677;&#38271;&#12289;&#22823;&#29275;&#31561;&#20154;&#65292;&#22343;&#25104;&#20026;&#37101;&#25991;&#36149;“&#29190;&#26009;”&#30340;&#23545;&#35937;&#12290;&#19981;&#36807;&#65292;&#37101;&#25991;&#36149;&#24231;&#19979;&#30340;&#22823;&#23567;&#39575;&#23376;&#21448;&#34850;&#21448;&#22351;&#26089;&#24050;&#19981;&#26159;&#26032;&#38395;&#65292;&#37101;&#25991;&#36149;&#21033;&#29992;&#20182;&#20204;&#35784;&#39575;&#25438;&#38065;&#65292;&#25512;&#36131;&#29993;&#38149;&#20063;&#26089;&#24050;&#19981;&#26159;&#26032;&#38395;&#65292;“&#38271;&#27743;&#21518;&#28010;&#25512;&#21069;&#28010;”&#65292;&#36335;&#24503;SARA&#30340;&#20107;&#24773;&#22312;&#34434;&#34433;&#24110;&#20869;&#23601;&#26159;&#36718;&#22238;&#65292;&#32780;&#36718;&#22238;&#30340;&#32456;&#28857;&#23601;&#22312;&#20110;&#37101;&#25991;&#36149;&#24443;&#24213;&#20239;&#27861;&#12290;<br />&#23567;&#34434;&#34433;&#20204;&#21644;&#35832;&#20301;&#30475;&#23458;&#37117;&#24212;&#30693;&#36947;&#65292;&#33258;&#37101;&#25991;&#36149;&#20986;&#23665;&#35784;&#39575;&#20197;&#26469;&#65292;&#34434;&#34433;&#24110;&#20869;&#30340;“&#39046;&#20891;&#20154;&#29289;”&#26159;&#19968;&#20195;&#25509;&#19968;&#20195;&#65292;&#20294;&#26368;&#21518;&#19981;&#26159;&#36305;&#36335;&#23601;&#26159;&#36716;&#21464;&#25104;&#20266;&#31867;&#12290;&#36825;&#20854;&#20013;&#21407;&#22240;&#20247;&#22810;&#65292;&#20294;&#26368;&#32456;&#37117;&#21487;&#24402;&#31867;&#20026;&#20004;&#22823;&#31867;&#65292;&#19968;&#26159;&#24863;&#24773;&#65292;&#20108;&#26159;&#37329;&#38065;&#12290;&#35770;&#24863;&#24773;&#65292;&#26377;&#35768;&#22810;&#20154;&#19968;&#24320;&#22987;&#30495;&#30340;&#30456;&#20449;&#37101;&#25991;&#36149;&#26159;“&#22825;&#21629;&#20043;&#23376;”&#65292;&#20294;&#26159;&#22312;&#19968;&#27573;&#26102;&#38388;&#30340;&#36319;&#38543;&#21518;&#65292;&#37117;&#21457;&#29616;“&#29190;&#26009;”&#23454;&#38469;&#19978;&#23601;&#26159;&#25199;&#28129;&#65292;&#36890;&#36807;&#19968;&#20010;&#21448;&#19968;&#20010;&#28909;&#28857;&#21560;&#24341;&#30524;&#29699;&#31215;&#25874;&#20154;&#27668;&#65292;&#33073;&#31163;&#21518;&#23601;&#34987;&#37101;&#25991;&#36149;&#29190;&#20986;&#20449;&#24687;&#65292;&#25351;&#36131;&#20182;&#20204;&#26159;&#20013;&#20849;&#20266;&#31867;&#65292;&#36890;&#36807;&#35821;&#35328;&#26292;&#21147;&#24109;&#21367;&#20043;&#12290;&#35770;&#37329;&#38065;&#65292;&#22312;2018&#24180;&#27861;&#27835;&#22522;&#37329;&#25104;&#31435;&#65292;2020&#24320;&#21019;G&#31995;&#21015;&#21644;&#21916;&#20892;&#22330;&#65292;2022&#24180;&#21448;&#25630;&#20986;&#21916;&#24065;&#21644;H pay&#65292;&#25991;&#36149;&#23558;&#30524;&#29699;&#36716;&#21464;&#20026;&#21560;&#37329;&#28192;&#36947;&#20043;&#21518;&#30340;&#19968;&#31995;&#21015;“&#21033;&#22909;”&#65292;&#20063;&#25104;&#20026;&#20102;&#34434;&#34433;&#24110;&#20869;&#37096;&#20114;&#30456;&#25915;&#20987;&#24335;&#25856;&#29228;&#30340;&#28304;&#21160;&#21147;&#12290;<br />&#29616;&#23384;&#30340;&#22823;&#34434;&#34433;&#20204;&#65292;&#26080;&#19968;&#19981;&#26159;&#38075;&#36827;&#38065;&#30524;&#37324;&#30340;“&#21183;&#21033;&#30524;”&#65292;&#20026;&#20102;&#20174;&#37101;&#25991;&#36149;&#30340;&#35784;&#39575;&#22823;&#35745;&#24403;&#20013;&#20998;&#19968;&#26479;&#32697;&#65292;&#20182;&#20204;&#30340;&#21507;&#30456;&#22570;&#31216;&#24694;&#24515;&#12290;&#20174;&#36335;&#24503;&#12289;SARA&#24320;&#22987;&#23601;&#26159;&#22914;&#27492;&#65292;&#21040;&#29616;&#22312;&#38271;&#23707;&#21733;&#12289;&#32769;&#29677;&#38271;&#31561;&#20154;&#26356;&#29978;&#12290;&#36335;&#24503;&#20026;&#20102;&#33300;&#37101;&#65292;&#25226;&#37101;&#25991;&#36149;&#30340;&#35875;&#35328;&#25918;&#22823;&#21313;&#20493;&#20256;&#20986;&#21435;&#65292;&#20026;&#20102;&#36523;&#23621;&#39640;&#20301;&#29976;&#24895;&#32473;&#37101;&#25991;&#36149;&#32972;&#19978;&#27861;&#27835;&#22522;&#37329;&#30340;&#40657;&#38149;&#65292;SARA&#22871;&#30528;GTV&#30340;&#27169;&#26495;&#32452;&#32455;VOG&#65292;&#20877;&#21152;&#19978;&#20964;&#20976;&#20892;&#22330;&#25163;&#37324;&#25484;&#25569;&#19978;&#20159;&#35784;&#39575;&#36164;&#37329;&#65292;&#32467;&#26524;&#26368;&#21518;&#36824;&#26159;&#22240;&#20026;&#21644;&#37101;&#25991;&#36149;&#20998;&#36163;&#19981;&#22343;&#34987;&#36386;&#20986;&#12290;&#32780;&#38271;&#23707;&#21733;&#31561;&#20154;&#31435;&#39532;&#21518;&#26469;&#23621;&#19978;&#65292;&#19968;&#21475;&#21534;&#19979;SARA&#21097;&#19979;&#30340;&#34507;&#31957;&#35797;&#22270;&#25104;&#20026;“&#19968;&#21733;”&#65292;&#21482;&#30475;&#36825;&#20010;&#24565;&#31295;&#37117;&#24565;&#19981;&#28165;&#26970;&#30340;&#20154;&#65292;&#20026;&#20102;&#39575;&#38065;&#27963;&#36291;&#22312;&#21508;&#22788;&#65292;&#25171;&#36896;&#33258;&#24049;&#30340;&#20154;&#35774;&#65292;&#29616;&#22312;&#32456;&#22240;&#36138;&#24515;&#19981;&#36275;&#34987;&#37101;&#25991;&#36149;&#26009;&#29702;&#65292;&#25104;&#20026;&#19979;&#19968;&#20010;“&#22823;&#33041;&#34955;”&#12290;&#33267;&#20110;&#20043;&#21069;&#36824;&#27963;&#36291;&#30528;&#30340;&#23004;&#36130;&#31070;&#12289;&#26420;&#26124;&#28023;&#12289;&#23567;&#30382;&#21280;&#31561;&#31561;&#65292;&#21738;&#20010;&#19981;&#26159;&#39575;&#19981;&#26469;&#38065;&#23601;&#31435;&#21051;&#21463;&#36131;&#39554;&#65292;&#22833;&#21435;&#20215;&#20540;&#25110;&#32972;&#19978;&#23448;&#21496;&#21518;&#23601;&#31435;&#39532;&#34987;&#20999;&#21106;&#65311;&#30475;&#19981;&#26126;&#30333;&#36825;&#20010;&#30340;&#39575;&#23376;&#65292;&#21482;&#20250;&#37325;&#36424;&#35206;&#36761;&#12290;<br />&#20294;&#26159;&#36138;&#24515;&#30340;&#23567;&#39575;&#23376;&#20204;&#24182;&#27809;&#26377;&#21457;&#29616;&#36825;&#20010;&#38382;&#39064;&#65292;&#37101;&#25991;&#36149;&#36825;&#31181;“&#29992;&#26102;&#22909;&#22768;&#22909;&#27668;&#65292;&#24323;&#26102;&#25581;&#31359;&#32769;&#24213;”&#30340;&#22871;&#36335;&#65292;&#38500;&#20102;&#25402;&#37101;&#26102;&#20063;&#27809;&#26377;&#30041;&#19979;&#20219;&#20309;&#22320;&#22336;&#21644;&#32852;&#31995;&#26041;&#24335;&#30340;&#37041;&#23731;&#39318;&#27809;&#26377;&#36973;&#37325;&#65292;&#20854;&#20182;&#20154;&#37117;&#22810;&#22810;&#23569;&#23569;&#30528;&#20102;&#36947;&#65292;&#34987;&#24694;&#24515;&#20102;&#19968;&#25226;&#12290;&#36824;&#26377;&#19968;&#20010;&#20540;&#24471;&#23567;&#39575;&#23376;&#20204;&#28145;&#24605;&#30340;&#38382;&#39064;&#65292;&#21363;&#37101;&#25991;&#36149;&#22312;&#19978;&#22369;&#36335;&#26102;&#36824;&#26159;&#19981;&#26159;&#36386;&#24320;“&#36138;&#24515;&#25112;&#21451;”&#65292;&#29616;&#22312;&#20182;&#36208;&#19978;&#20102;&#19979;&#22369;&#36335;&#65292;&#29978;&#33267;&#21322;&#21482;&#33050;&#37117;&#24050;&#32463;&#36367;&#36827;&#30417;&#29425;&#65292;&#21482;&#24819;&#30127;&#29378;&#39575;&#38065;&#30340;&#24773;&#20917;&#19979;&#65292;&#20320;&#20204;&#36825;&#20123;&#20998;&#32697;&#30340;&#20154;&#21482;&#20250;&#26159;&#37101;&#25991;&#36149;&#30340;“&#30524;&#20013;&#38025;&#65292;&#32905;&#20013;&#21050;”&#65292;&#22068;&#19978;&#30340;&#25112;&#21451;&#24773;&#37117;&#19981;&#36807;&#26159;&#32500;&#25252;&#33030;&#24369;&#35784;&#39575;&#21033;&#30410;&#22242;&#20307;&#30340;&#36974;&#32670;&#24067;&#32610;&#20102;&#12290;&#38543;&#30528;&#37101;&#25991;&#36149;&#30340;&#29378;&#36481;&#65292;&#20197;&#21450;&#34987;&#21560;&#24178;&#34880;&#30340;&#23567;&#34434;&#34433;&#36234;&#26469;&#36234;&#22810;&#65292;&#34434;&#34433;&#24110;&#36825;&#31181;&#38752;&#39575;&#36215;&#23478;&#30340;&#29359;&#32618;&#22242;&#20249;&#24050;&#32463;&#21040;&#20102;&#39118;&#38632;&#39128;&#25671;&#30340;&#26102;&#21051;&#65292;&#37101;&#22823;&#39575;&#23376;&#20250;&#20687;&#24403;&#21021;&#21387;&#27048;SARA&#19968;&#26679;&#65292;&#35753;&#23567;&#39575;&#23376;&#20204;&#25226;&#38065;&#21520;&#20986;&#26469;&#65307;&#32780;&#23567;&#39575;&#23376;&#20204;&#20063;“&#20843;&#20185;&#36807;&#28023;&#21508;&#26174;&#31070;&#36890;”&#65292;&#21488;&#28286;&#30340;&#22823;&#29275;&#24050;&#32463;&#22240;&#20026;&#20934;&#22791;&#25658;&#27454;&#36305;&#36335;&#32780;&#25307;&#33268;&#25915;&#20987;&#65292;&#38889;&#22269;&#30340;&#26420;&#26124;&#28023;&#22240;&#20026;&#35784;&#39575;&#24050;&#34987;&#36215;&#35785;&#65292;&#20114;&#30456;&#20043;&#38388;&#20026;&#20102;&#25250;&#22842;&#21033;&#30410;&#20063;&#26356;&#21152;&#30127;&#29378;&#65292;&#36825;&#31181;&#24773;&#20917;&#26368;&#32456;&#20063;&#20250;&#35753;&#19968;&#20999;&#30340;&#28304;&#22836;&#37101;&#25991;&#36149;&#20184;&#20986;&#20195;&#20215;&#65292;&#27605;&#31455;&#20182;&#20316;&#20026;&#26368;&#32456;&#21463;&#30410;&#20154;&#65292;&#24517;&#23558;&#20316;&#20026;&#35784;&#39575;&#38598;&#22242;&#30340;&#39318;&#33041;&#21463;&#21040;&#24809;&#32602;&#12290;<br />&#37101;&#25991;&#36149;&#20316;&#20026;&#36825;&#19968;&#20999;&#30340;&#22987;&#20316;&#20433;&#32773;&#65292;&#35753;&#19968;&#32676;&#36319;&#30528;&#20182;&#30340;&#23567;&#39575;&#23376;&#23398;&#20250;&#20102;&#23572;&#34398;&#25105;&#35784;&#12289;&#36807;&#27827;&#25286;&#26725;&#65292;&#26356;&#23398;&#21040;&#20102;&#20182;“&#21457;&#36130;&#23601;&#38752;&#21334;&#26379;&#21451;”&#30340;&#33268;&#23500;&#36335;&#12290;&#21482;&#26159;&#36825;&#19968;&#20999;&#30340;&#19968;&#20999;&#37117;&#24314;&#31435;&#22312;&#29359;&#32618;&#30340;&#22522;&#30784;&#19978;&#65292;&#36825;&#20010;“&#35784;&#39575;&#32858;&#21512;&#20307;”&#20013;&#30340;&#25104;&#21592;&#27599;&#19968;&#20010;&#37117;&#26159;&#25226;&#23567;&#34434;&#34433;&#24403;&#38893;&#33756;&#30340;&#32618;&#22823;&#24694;&#26497;&#20043;&#20154;&#65292;&#20182;&#20204;&#30340;&#32769;&#22823;&#39532;&#19978;&#20250;&#22240;&#20026;&#31995;&#21015;&#37329;&#34701;&#35784;&#39575;&#12289;&#36896;&#35875;&#24178;&#28041;&#36873;&#20030;&#12289;&#29053;&#21160;&#26292;&#21147;&#20167;&#24680;&#12289;&#32769;&#36182;&#27424;&#20538;&#19981;&#36824;&#32780;&#34987;&#36215;&#35785;&#65292;&#34987;&#23457;&#21028;&#65292;&#35797;&#38382;&#36825;&#20123;&#36824;&#20026;&#20102;&#34631;&#22836;&#23567;&#21033;&#20869;&#26007;&#19981;&#20572;&#30340;&#23567;&#39575;&#23376;&#20204;&#65292;&#20320;&#20204;&#26159;&#21542;&#30693;&#36947;&#36825;&#20040;&#20570;&#30340;&#32467;&#23616;&#23601;&#26159;&#19968;&#36215;&#36827;&#30417;&#29425;&#21602;&#65311;&#19981;&#36807;&#65292;&#24819;&#24517;&#31561;&#21040;&#20320;&#20204;&#36827;&#20102;&#30417;&#29425;&#65292;&#25442;&#26469;&#30340;&#20063;&#21482;&#20250;&#26159;&#21463;&#23475;&#32773;&#20204;&#30340;&#33298;&#27668;&#65292;&#27491;&#20041;&#32456;&#20250;&#38477;&#20020;&#65292;&#20320;&#20204;&#23601;&#31561;&#30528;&#21644;&#37101;&#25991;&#36149;&#19968;&#36215;&#31449;&#19978;&#23457;&#21028;&#24109;&#21543;&#12290;.</p> <p><a href="https://upforme.ru/uploads/000b/37/48/184/547958.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://upforme.ru/uploads/000b/37/48/184/t547958.jpg" alt="https://upforme.ru/uploads/000b/37/48/184/t547958.jpg" /></a></p> mybb@mybb.ru (oliviacollins4909) Mon, 13 Jun 2022 12:32:30 +0300 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2143#p2143 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2133#p2133 <p>Меня зовут Татьяна, мне 42года. Я мама 2-х детей и бабушка.Предлагаю свои услуги сертифицированного персонального он-лайн тренера (вайбер, скайп, зум) Занятия проходят в удобное для вас время, тренировки по вашему запросу (снижение либо набор веса), с учетом проблем по здоровью.Обязательно работаем с питанием, корректируем либо привычное ваше питание, либо прописываю программу. С моей стороны контроль вашего питания каждый день. Дополнительно в тренировку входит и работа с лицом.Все вопросы относительно тренировок пишите:почта: taffi2006@ukr.net вайбер: +48 884618602&#160; скайп: taffi2006tz&#160; FB - <a href="https://m.facebook.com/TanitaGym.my/" rel="nofollow" target="_blank">https://m.facebook.com/TanitaGym.my/</a>&#160; Инста - @tanitagym.my&#160; Перейти <a href="https://is.gd/HVtjpV" rel="nofollow" target="_blank">https://is.gd/HVtjpV</a></p> mybb@mybb.ru (piyywdxmtw) Wed, 26 Jan 2022 13:10:36 +0300 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2133#p2133 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2132#p2132 <p>Здравствуйте друзья,вчера делал заказ цветов вот здесь <a href="https://flowersspb.com/" rel="nofollow" target="_blank">https://flowersspb.com/</a> Все очень понравилось,есть большой выбор цветов по доступным ценам также и скидки есть,с доставкой проблем нет..все быстро сделали,вобщем рекомендую данный магазин</p> mybb@mybb.ru (Олег99) Sat, 24 Jul 2021 15:54:31 +0300 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2132#p2132 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2131#p2131 <div class="quote-box answer-box"><cite>Garry написал(а):</cite><blockquote><p>Притча о двух волках<br />Когда-то давно старый индеец открыл своему внуку одну жизненную истину.</p></blockquote></div><p><span style="font-style: italic"><br />В.Шебзухов</span> <strong>&quot;Притча о двух волках&quot;</strong><br /> читает автор<br />(видео)</p> <p></p> <p><a href="http://uploads.ru/SisnQ.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://s4.uploads.ru/t/SisnQ.jpg" alt="http://s4.uploads.ru/t/SisnQ.jpg" /></a></p> <p><span style="font-style: italic">Между Правдою и Ложью, <br />Ведомо лишь Одному, <br />Для чего дана возможность <br />Сделать выбор – самому!<br /> </span></p> <p>Индеец с внуком поделился <br />Старинной истиной одной. <br />К познаниям внучок стремился <br />И… к мудрости, как таковой. </p> <p>Поведал дед, что в человеке – <br />Борьба матёрых двух волков. <br />Один – за доброту на свете, <br />Другой – за царствие грехов! </p> <p>Едва, на время, разбегутся, <br />Как вцепятся друг в друга вновь. <br />Один – чтоб месть подать на блюдце, <br />Другой – за мир и за любовь! </p> <p>Внук, слушая заворожённо, <br />Нащупывал в сказанье толк. <br />Задал вопрос непринуждённо: <br />«Какой же побеждает волк?» </p> <p>Довольствуясь таким вопросом, <br />И с мудрой хитростью в глазах, <br />(Поведал дед, видать, не просто <br />Историю о двух волках): </p> <p>«Уж, коль задал вопрос, так слушай: <br />Тому непобеждённым быть – <br />Лишь пожелают волки кушать, <br />Кого ты выберешь кормить!»</p> mybb@mybb.ru (zakko2009) Mon, 15 May 2017 17:05:53 +0300 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2131#p2131 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2129#p2129 <p><span style="display: block; text-align: center"><a href="http://villeroyboutique.ru/contacts/?id=57e22b385a0a288797d4a1fc206d54d7" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://upload.bbfrm.ru/pixel/57e22b385a0a288797d4a1fc206d54d7/1//dzhiu_dzhitsu_bushinkan/652099.jpg" alt="http://upload.bbfrm.ru/pixel/57e22b385a0a288797d4a1fc206d54d7/1//dzhiu_dzhitsu_bushinkan/652099.jpg" /></a></span></p> <p><span style="display: block; text-align: center"><a href="http://villeroyboutique.ru/contacts/?id=08612c7f52542e926c0a8427d28b7383" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://upload.bbfrm.ru/pixel/08612c7f52542e926c0a8427d28b7383/2//dzhiu_dzhitsu_bushinkan/652099.jpg" alt="http://upload.bbfrm.ru/pixel/08612c7f52542e926c0a8427d28b7383/2//dzhiu_dzhitsu_bushinkan/652099.jpg" /></a></span></p> <p><span style="display: block; text-align: center"><a href="http://villeroyboutique.ru/contacts/?id=58572a2bd2b3cb82df43e7498a271540" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://upload.bbfrm.ru/pixel/58572a2bd2b3cb82df43e7498a271540/3//dzhiu_dzhitsu_bushinkan/652099.jpg" alt="http://upload.bbfrm.ru/pixel/58572a2bd2b3cb82df43e7498a271540/3//dzhiu_dzhitsu_bushinkan/652099.jpg" /></a></span></p> mybb@mybb.ru (franziska) Wed, 29 Mar 2017 05:13:16 +0300 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2129#p2129 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2128#p2128 <p><span style="display: block; text-align: center"><a href="http://villeroyboutique.ru/contacts/?id=b7b03f92750c32f7585865712ad556eb" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://upload.bbfrm.ru/pixel/b7b03f92750c32f7585865712ad556eb/1//bushinkan/942199.jpg" alt="http://upload.bbfrm.ru/pixel/b7b03f92750c32f7585865712ad556eb/1//bushinkan/942199.jpg" /></a></span></p> <p><span style="display: block; text-align: center"><a href="http://villeroyboutique.ru/contacts/?id=5620564cbbaa7604d78a651a759bbe1d" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://upload.bbfrm.ru/pixel/5620564cbbaa7604d78a651a759bbe1d/2//bushinkan/942199.jpg" alt="http://upload.bbfrm.ru/pixel/5620564cbbaa7604d78a651a759bbe1d/2//bushinkan/942199.jpg" /></a></span></p> <p><span style="display: block; text-align: center"><a href="http://villeroyboutique.ru/contacts/?id=644e86c94d32df71478ac0d5aeec293d" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://upload.bbfrm.ru/pixel/644e86c94d32df71478ac0d5aeec293d/3//bushinkan/942199.jpg" alt="http://upload.bbfrm.ru/pixel/644e86c94d32df71478ac0d5aeec293d/3//bushinkan/942199.jpg" /></a></span></p> mybb@mybb.ru (bivalence) Tue, 28 Mar 2017 07:28:49 +0300 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2128#p2128 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2127#p2127 <p><a href="http://villeroyboutique.ru/contacts/?id=ebb19e1bd388d93718e4a63dd30fbb04" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://upload.bbfrm.ru/pixel/ebb19e1bd388d93718e4a63dd30fbb04/1//что_ждет_землю_в_ближайшем_будущем/902038.jpg" alt="http://upload.bbfrm.ru/pixel/ebb19e1bd388d93718e4a63dd30fbb04/1//что_ждет_землю_в_ближайшем_будущем/902038.jpg" /></a></p> <p><a href="http://villeroyboutique.ru/contacts/?id=6b84eecad30a299bfa683187f9c5fb64" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://upload.bbfrm.ru/pixel/6b84eecad30a299bfa683187f9c5fb64/2//что_ждет_землю_в_ближайшем_будущем/902038.jpg" alt="http://upload.bbfrm.ru/pixel/6b84eecad30a299bfa683187f9c5fb64/2//что_ждет_землю_в_ближайшем_будущем/902038.jpg" /></a></p> <p><a href="http://villeroyboutique.ru/contacts/?id=b50f2ba584a443ebf78eb1530ed503f9" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://upload.bbfrm.ru/pixel/b50f2ba584a443ebf78eb1530ed503f9/3//что_ждет_землю_в_ближайшем_будущем/902038.jpg" alt="http://upload.bbfrm.ru/pixel/b50f2ba584a443ebf78eb1530ed503f9/3//что_ждет_землю_в_ближайшем_будущем/902038.jpg" /></a></p> mybb@mybb.ru (eucryphia) Sun, 26 Mar 2017 14:20:23 +0300 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2127#p2127 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2126#p2126 <p><a href="http://villeroyboutique.ru/contacts/?id=0592e310b16b8b1a7bb05a0f06174e4f" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://upload.bbfrm.ru/pixel/0592e310b16b8b1a7bb05a0f06174e4f/1//вальтера_тест/73730.jpg" alt="http://upload.bbfrm.ru/pixel/0592e310b16b8b1a7bb05a0f06174e4f/1//вальтера_тест/73730.jpg" /></a></p> <p><a href="http://villeroyboutique.ru/contacts/?id=af14890dae8b682fca33dd4efd96fa44" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://upload.bbfrm.ru/pixel/af14890dae8b682fca33dd4efd96fa44/2//вальтера_тест/73730.jpg" alt="http://upload.bbfrm.ru/pixel/af14890dae8b682fca33dd4efd96fa44/2//вальтера_тест/73730.jpg" /></a></p> <p><a href="http://villeroyboutique.ru/contacts/?id=dc3bc207705f4e99a3ea156be60158ca" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://upload.bbfrm.ru/pixel/dc3bc207705f4e99a3ea156be60158ca/3//вальтера_тест/73730.jpg" alt="http://upload.bbfrm.ru/pixel/dc3bc207705f4e99a3ea156be60158ca/3//вальтера_тест/73730.jpg" /></a></p> mybb@mybb.ru (morococha) Sun, 26 Mar 2017 08:01:13 +0300 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2126#p2126 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2125#p2125 <p><a href="http://villeroyboutique.ru/contacts/?id=e662da21a6e52f8493e18982d005bdf5" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://upload.bbfrm.ru/pixel/e662da21a6e52f8493e18982d005bdf5/1//правила_бжж/492492.jpg" alt="http://upload.bbfrm.ru/pixel/e662da21a6e52f8493e18982d005bdf5/1//правила_бжж/492492.jpg" /></a></p> <p><a href="http://villeroyboutique.ru/contacts/?id=e2395f994a10254d97ed30a2738e62b7" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://upload.bbfrm.ru/pixel/e2395f994a10254d97ed30a2738e62b7/2//правила_бжж/492492.jpg" alt="http://upload.bbfrm.ru/pixel/e2395f994a10254d97ed30a2738e62b7/2//правила_бжж/492492.jpg" /></a></p> <p><a href="http://villeroyboutique.ru/contacts/?id=6fcf726033dcdde8d079f3f3b9a6678b" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://upload.bbfrm.ru/pixel/6fcf726033dcdde8d079f3f3b9a6678b/3//правила_бжж/492492.jpg" alt="http://upload.bbfrm.ru/pixel/6fcf726033dcdde8d079f3f3b9a6678b/3//правила_бжж/492492.jpg" /></a></p> mybb@mybb.ru (numerique) Sun, 26 Mar 2017 07:23:56 +0300 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2125#p2125 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2124#p2124 <div class="quote-box answer-box"><cite>Ученик написал(а):</cite><blockquote><p>Фактически Sanya прав. Правильный ответ: </p> <p>Право задать следующую задачку переходит к  Sanya.</p> <p>Только замечание: ответы правильные имеет смысл писать скрытым текстом, чтобы видеть могли только участники форума, которые оставили хотя бы одно сообщение.</p></blockquote></div><p>)))))</p> mybb@mybb.ru (Александр Телекартов) Fri, 20 May 2016 14:58:34 +0300 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2124#p2124 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2123#p2123 <p>My contemporary number<br /><a href="http://whipme.yopoint.in/?stage.deasia" rel="nofollow" target="_blank">http://whipme.yopoint.in/?stage.deasia</a></p> mybb@mybb.ru (nanettepa16) Wed, 27 May 2015 23:54:14 +0300 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2123#p2123 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2121#p2121 <p>Здравствуйте,хотела бы записаться на тренировки по адресу Говорова 1.Скажите,изменилась ли стоимость?Сколько человек в группе?К кому обратиться?</p> mybb@mybb.ru (Светлана) Thu, 23 Oct 2014 16:27:25 +0400 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2121#p2121 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2120#p2120 <p>УТВЕРЖДЕННО<br />Президент Одесской областной<br />Федерации Джиу – Джитсу и Кобудо<br />_______________Ляшок О.Н.</p> <p>Положение о Кубке Одесской области по Джиу-Джитсу</p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; 1.Цель проведения.<br />1.1.Пропаганда здорового образа жизни и популяризация «Джиу-Джицу» в городе и в Украине.<br />1.2. Повышение технического мастерства спортсменов.<br />1.3. Укрепление спортивных связей между клубами и школами боевых искусств.</p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; 2.Время, место проведения и программа соревнований<br />2.1. Соревнования проводятся 31.10.14-01.11.14 г. Одесса, ул. Героев Сталинграда - ДЮСШ-8.<br />День сбора команд – 31 октября 2014 г.Одесса, ул. Днепропетровская дор.131 –клуб «БУШИНКАН»<br />С 15.00 ДО 18.00 – регистрация спорт.делегаций, взвешивание участников,<br />мандатная комиссия ( при себе иметь: заявку, подписанную врачом, деньги за участие, паспорт <br />или метрику, страховку!)<br />С 18.00 до 19.00- совещание судейской коллегии<br />С 19.00 – жеребьевка<br />День соревнований – 1 ноября 2014 г., ул. Героев Сталинграда - ДЮСШ-8.<br />С 9.00 – начало соревнований<br />С 14.00 до 14.30 – технический перерыв.<br />С 20.00 – награждение, закрытие соревнований.<br />Разъезд команд<br />&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; 3.Организация и руководство соревнованиями<br />3.1. Общее управление организацией и проведение соревнований осуществляется Одесской Областной Федерацией Джиу-Джитсу и Кобудо.<br />3.2. Ответственность за подготовку места и непосредственное проведение соревнований, возлагается на клуб «Бушинкан».<br />3.3. Главный Судья соревнований – судья международной категории Ляшок О.Н. - 6-ый дан Джиу-Джитсу г. Одесса.<br />3.4. Главный секретарь соревнований – судья первой категории Драненко В.-3-ой дан Джиу-Джитсу.<br />3.5. Главный инспектор соревнований - судья международной категории Спиваченко Ю.В. - 6-ый дан Джиу-Джитсу.<br />&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; <br />4. Участники соревнований<br />4.1. К участию в соревнованиях «Чемпионат и первенство Одесской Области по Джиу-Джитсу».<br />- версия «Рандори – тачи вадза» ( борьба в стойке), дети до 8 лет - девочки, мальчики.<br />- версия «Рандори» (свободная борьба), (спортсмены мужского и женского пола с 8 лет).<br /><br /><br /><br /></p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;5. Возрастные и весовые категории участников соревнований<br />№ Вид контакта Версия УФДД Возрастные категории Весовая категория (указанна в кг до указ.веса, допуск +200гр)<br />1. Борьба в стойке Рандори т.в. Дети до 8-ми лет -19,-22кг,-25,-28<br />2. Борьба в стойке Рандори т.в. Дети до 8-ми лет -32,-36,+36<br />3. Свободная борьба Рандори Дети 8 - 9 лет -23-25,-28,-32,-36,+36<br />4. Свободная борьба Рандори Дети 10-11 лет -28,-32,-36,-40,-45,+45<br />5. Свободная борьба Рандори Дети 12-13 лет -36,-40,-45,-50,-55,-60,+60.<br />6. Свободная борьба Рандори Юноши 14-15 лет -45,-50,-55,-60,-65,-71,+71<br />7. Свободная борьба Рандори Юноши 16-17 лет -55,-60,-65,-71,-78,+78<br />8. Свободная борьба Рандори Взрослые с 18 лет -55,-60,-65,-71,-78,-82,-86,<br />-90,+90<br />&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;<br />6.Условия проведения соревнований<br />6.1. Соревнования по джиу-джитсу в версиях «Рандори – тачи вадза», «Рандори» проводятся в личном зачете по олимпийской системе с выбыванием проигравшего после первого проигрыша.<br />6.2. Рандори-тачи вадза – дети до 8-ми лет – 2-е минуты.<br />Рандори –дети с 8-ми до 14 лет – 2-е минуты, юноши с 14-ти лет и взрослые – 3 мин.<br />6.3. Форма спортсменов: Традиционная форма для занятий дзю-дзюцу (дзюдо). Дзюдоги белого, синего или чёрного цвета. Обязательна куртка, брюки, пояс.<br />6.4. Защитное снаряжение: В борьбе разрешена ракушка в бандаже, которая одевается под брюки. В мандатную комиссию подаются:- отпечатанная именная заявка. Заявка должна быть заверена врачом организации, которая формирует команду на соревнования. Страховой полис на спортсмена.- паспорт или свидетельство о рождении.<br />&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; 7.Финансовое обеспечение соревнований.<br />7.1 Частные затраты по организации соревнований за счёт денег ООФДДК.<br />7.2 Благотворительный взнос: для членов УФДД – 100 грн., для не членов УФДД – 120 грн. <br />7.3 Затраты на проезд в обоих направлениях, проживание, питание, суточные членов команд обеспечивают организации, которые их направляют.<br />&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;8.Награждение<br />Участники, которые заняли 1-3 места, награждаются грамотами и медалями. Если в соревнованиях по Джиу – Джитсу в весовой категории принимает участие 3 и меньше спортсменов, то такая весовая категория объединяется в другую сторону увеличения веса. Если в весовой категории не больше 4-х спортсменов, то награждается грамотой и медалью спортсмен, который занял 1 место, 2 - 3 место – грамота. Если в весовой категории не больше 3 – х спортсменов, то грамотой награждается спортсмены, которые заняли 1-е и 2-е места, за 3-е место грамота участника соревнований. Если в весовой категории не больше 2-х спортсменов, то награждается грамотой спортсмен, который занял 1-е место. Если в весовой категории один участник соревнований, он (участник) награждается грамотой участника соревнований.<br />9.Заявки<br />Предварительные заявки в участии в Открытом Первенстве Одесской Области по Джиу-Джитсу отправляются на е-mail:shihanspivachenko@yandex.ru <br />Контактные телефоны: 067-481-29-15 – вице-президент УФДД Спиваченко Ю.В., <br />президент ООФДДК - Ляшок О.Н. 094-953-6773; 701-37-73; 067-577-6633<br />Web: wwwju-jutsu.od.ua&#160; Web: wwwbushinkai.org&#160; Web: wwwbushinkan.odessa.ua<br />Приложение №1<br />из «ПРАВИЛ УФДД»</p> <p>I. ПРАВИЛА ПРОВЕДЕННЯ ЗМАГАННЯ ПО ДЗЮ-ДЗЮЦУ В РОЗДІЛІ ВІЛЬНА БОРОТЬБА «РАНДОРІ»<br />Стаття 3.1: ВИЗНАЧЕННЯ «РАНДОРИ»<br />РАНДОРІ – це повноцінний борцівський поєдинок, в якому учасник для отримання «чистої» перемоги повинен провести один могутній і швидкий правильний кидок, залишившись в стійці, успішно застосувати больовий або задушливий прийом в стійці або двічі змусити супротивника здатися, застосувавши больову дію або задушливий прийом в боротьбі лежачи. При рівній кількості очок і зауважень, перемога присуджується загальним вирішенням бічних суддів більшістю голосів. Якщо судді не в змозі прийняти рішення, перемога присуджується спортсменові з меншою вагою.<br />Стаття 3.2: ЧАС ПОЄДИНКУ<br />Тривалість часу сутички у всіх версіях поєдинків рандори зазвичай складає: 2 хвилини чистого часу для дітей, 3 хвилини для хлопців, юніорів і дорослих. Для дітей, фінальні поєдинки можуть бути продовжені до 3-х хвилин, для хлопців, юніорів і дорослих до 4-х хвилин.<br />У кожному конкретному випадку, тривалість і регламент поєдинку визначаються організаторами змагань.<br />Проміжки часу між командами арбітра «ЯМЕ» і «ХАДЖІМЕ» не входять в тривалість поєдинку.&#160; &#160;<br />У фінальних поєдинках, у разі, коли після закінчення встановленого часу поєдинку жоден із спортсменів не набрав балів, або, коли кількість балів або зауважень однаково, і, на думку суддів, вони проявляли рівну активність, спортсменам дається додатковий час. При цьому всі зароблені раніше оцінки анулюються.<br />Стаття 3.3: ОЦІНКИ<br />РАНДОРІ припускає проведення поєдинку без перерви, зупинити який може тільки арбітр у разі порушення правив, проведенні технічної дії що привів до перемоги, при необхідності підняти спортсменів в стійку з позиції лежачи, при необхідності оголосити оцінку, загальним вирішенням бічних суддів з причини явної технічної переваги або на вимогу Суддівської колегії.<br />У разі закінчення поєдинку після закінчення встановленого або додаткового часу, перемога присуджується учасникові, що набрав найбільшу кількість очок.<br />При рівній кількості очок перемога присуджується загальним вирішенням суддів – «ХАНТЕЙ». В цьому випадку оцінюється в першу чергу активність, а також різноманітність наступальних і оборонних прийомів, бойовий дух, комбінації технічних дій, тактика, чистота техніки. У разі, коли судді не можуть визначити активнішого спортсмена, переможець виявляється за наслідками зважування.<br />ПЕРЕМОГА «НО КАЧИ» ПРИСУДЖУЄТЬСЯ ЗА:<br />&#160; &#160; &#160; &#160;1. «Чисто» проведений, могутній і швидкий амплітудний кидок, при якому той, що кидає залишається в стійкій стійці, а киДан падає на спину або на бік. Амплітудним вважається кидок, при якому обидві ноги супротивника відриваються від татами, коли він знаходиться в повітрі.<br />&#160; &#160; &#160; 2. Проведений відповідно до правил больовий або задушливий прийом в стійці, що привів до здачі або зупинений за рішенням арбітра змагань.<br />&#160; &#160; &#160; 3. Дві оцінки ІППОН.<br />&#160; &#160; &#160; 4. Більша кількість набраних очок до кінця сутички.<br />5. Зняття суперника при відмові від бою, нез'явленню на поєдинок або дискваліфікацію.<br />6. Загальним вирішенням бокових суддів «ХАНТЕЙ» при рівній кількості очок.<br />7. Менша вага спортсмена при рівній кількості очок.<br />ОЦІНКА «ІППОН» ПРИСУДЖУЄТЬСЯ ЗА:<br />1. Проведення відповідно до правил больового або задушливого прийому в боротьбі лежачи, супротивника, що привів до здачі.<br />2. Два попередження супротивникові за пасивність дій.<br />ОЦІНКА «ВАЗА-АРІ» ПРИСУДЖУЄТЬСЯ ЗА:<br />1 «Чисто» проведений, швидкий і могутній амплітудний кидок з падінням з розділу «сутемі» або амплітудний кидок з виходом на коліно, при якому обидві ноги киданого відриваються від підлоги і він падає на спину, а той, що кидає займає домінантну позицію або не переслідує супротивника (при розриві дистанції).<br />2 «Чисто» проведений, швидкий і могутній, але недостатньо амплітудний кидок в стійці (наприклад, ефективно проведений зацеп або підніжка, при якій одна нога супротивника під час падіння доторкується поверхні татами) або перекидання (наприклад, за допомогою больової дії, коли супротивник йде падінням на татами), при якому супротивник падає на спину або на бік, а той, що кидає залишається в стійкій стійці не торкаючись колінами підлоги.<br />3 Одне попередження супротивникові за пасивність дій.<br />ШТРАФНІ БАЛИ І ДИСКВАЛІФІКАЦІЯ «ХАНСОКУ МАКУ» ДАЮТЬСЯ ЗА:<br />1. Провокація суперника на проведення заборонених дій і імітація попадання в заборонені для атаки місця приводить до&#160; дискваліфікації «ХАНСОКУ МАКУ».<br />2. Неспортивна поведінка карається дискваліфікацією «ХАНСОКУ МАКУ».<br />3. Одне попередження за пасивність дій приносить супротивникові «ВАЗА-АРІ», два попередження за пасивність дій приносять суперникові «ІППОН», третє попередження приводить до дискваліфікації.<br />4. Свідоме застосування заборонених прийомів карається дискваліфікацією «ХАНСОКУ МАКУ».<br />Стаття 3.4: ДОЗВОЛЕНІ І ЗАБОРОНЕНІ ДІЇ<br />РАНДОРІ: ДОЗВОЛЕНІ ДІЇ<br />Дозволена техніка кидків, больових і задушливих прийомів в стійці і лежачи.<br />У позиції лежачи допускається боротьба не більше 45 секунд підряд. Спортсмени не піднімаються в стійку, якщо один з них проводить який-небудь технічний прийом, початий до закінчення встановленого для боротьби часу (45 сек). За відсутності активних дій в боротьбі лежачи більше 10 сек, спортсмени піднімаються в стійку.<br />РАНДОРІ: ЗАБОРОНЕНІ ДІЇ<br />1. Умисне виштовхування або свідомо проведений кидок супротивника за килим.<br />2. Спроба кусати супротивника або захоплювати зубами частини його одягу.<br />3. Проведення захоплень за волосся, вуха, обличчя, пальці або пах, а також, захоплення пальцями за горло, тиск на очі і упор пальцями в горло.<br />4. Обмотування поясом або частиною одягу кінцівок, шиї або обличчя супротивника.<br />5. Будь-які удари в будь-яку частину тіла, а також упор кулаком, ліктем або ступнею в обличчя супротивника і упор долонею під ніс.<br />6. Свідомо проведені кидки на голову або шию, больові прийоми на хребет (окрім проведеного без ривків прямолінійного важеля шиї пахвою із захопленням руки «Сотомакі кубі гатаме» в стійці або лежачи), больові прийоми на пальці.<br />7. Тривалий відступ, пасивне ведення поєдинку, затягування часу і неспортивна поведінка.<br />8. Умисне приведення в безлад свого дзюдоги, перев'язування поясу без дозволу судді.<br />9. Спори з суддею і будь-якими посадовими особами на турнірі.<br />10. Ігнорування команд арбітра.</p> mybb@mybb.ru (шихан-5) Fri, 10 Oct 2014 02:04:02 +0400 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2120#p2120 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2119#p2119 <p>УТВЕРЖДЕННО<br />Президент Одесской областной<br />Федерации Джиу – Джитсу и Кобудо<br />_______________Ляшок О.Н.</p> <p>Положение о Кубке Одесской области по Джиу-Джитсу</p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; 1.Цель проведения.<br />1.1.Пропаганда здорового образа жизни и популяризация «Джиу-Джицу» в городе и в Украине.<br />1.2. Повышение технического мастерства спортсменов.<br />1.3. Укрепление спортивных связей между клубами и школами боевых искусств.</p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; 2.Время, место проведения и программа соревнований<br />2.1. Соревнования проводятся 31.10.14-01.11.14 г. Одесса, ул. Героев Сталинграда - ДЮСШ-8.<br />День сбора команд – 31 октября 2014 г.Одесса, ул. Днепропетровская дор.131 –клуб «БУШИНКАН»<br />С 15.00 ДО 18.00 – регистрация спорт.делегаций, взвешивание участников,<br />мандатная комиссия ( при себе иметь: заявку, подписанную врачом, деньги за участие, паспорт <br />или метрику, страховку!)<br />С 18.00 до 19.00- совещание судейской коллегии<br />С 19.00 – жеребьевка<br />День соревнований – 1 ноября 2014 г., ул. Героев Сталинграда - ДЮСШ-8.<br />С 9.00 – начало соревнований<br />С 14.00 до 14.30 – технический перерыв.<br />С 20.00 – награждение, закрытие соревнований.<br />Разъезд команд<br />&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; 3.Организация и руководство соревнованиями<br />3.1. Общее управление организацией и проведение соревнований осуществляется Одесской Областной Федерацией Джиу-Джитсу и Кобудо.<br />3.2. Ответственность за подготовку места и непосредственное проведение соревнований, возлагается на клуб «Бушинкан».<br />3.3. Главный Судья соревнований – судья международной категории Ляшок О.Н. - 6-ый дан Джиу-Джитсу г. Одесса.<br />3.4. Главный секретарь соревнований – судья первой категории Драненко В.-3-ой дан Джиу-Джитсу.<br />3.5. Главный инспектор соревнований - судья международной категории Спиваченко Ю.В. - 6-ый дан Джиу-Джитсу.<br />&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; <br />4. Участники соревнований<br />4.1. К участию в соревнованиях «Чемпионат и первенство Одесской Области по Джиу-Джитсу».<br />- версия «Рандори – тачи вадза» ( борьба в стойке), дети до 8 лет - девочки, мальчики.<br />- версия «Рандори» (свободная борьба), (спортсмены мужского и женского пола с 8 лет).<br /><br /><br /><br /></p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;5. Возрастные и весовые категории участников соревнований<br />№ Вид контакта Версия УФДД Возрастные категории Весовая категория (указанна в кг до указ.веса, допуск +200гр)<br />1. Борьба в стойке Рандори т.в. Дети до 8-ми лет -19,-22кг,-25,-28<br />2. Борьба в стойке Рандори т.в. Дети до 8-ми лет -32,-36,+36<br />3. Свободная борьба Рандори Дети 8 - 9 лет -23-25,-28,-32,-36,+36<br />4. Свободная борьба Рандори Дети 10-11 лет -28,-32,-36,-40,-45,+45<br />5. Свободная борьба Рандори Дети 12-13 лет -36,-40,-45,-50,-55,-60,+60.<br />6. Свободная борьба Рандори Юноши 14-15 лет -45,-50,-55,-60,-65,-71,+71<br />7. Свободная борьба Рандори Юноши 16-17 лет -55,-60,-65,-71,-78,+78<br />8. Свободная борьба Рандори Взрослые с 18 лет -55,-60,-65,-71,-78,-82,-86,<br />-90,+90<br />&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;<br />6.Условия проведения соревнований<br />6.1. Соревнования по джиу-джитсу в версиях «Рандори – тачи вадза», «Рандори» проводятся в личном зачете по олимпийской системе с выбыванием проигравшего после первого проигрыша.<br />6.2. Рандори-тачи вадза – дети до 8-ми лет – 2-е минуты.<br />Рандори –дети с 8-ми до 14 лет – 2-е минуты, юноши с 14-ти лет и взрослые – 3 мин.<br />6.3. Форма спортсменов: Традиционная форма для занятий дзю-дзюцу (дзюдо). Дзюдоги белого, синего или чёрного цвета. Обязательна куртка, брюки, пояс.<br />6.4. Защитное снаряжение: В борьбе разрешена ракушка в бандаже, которая одевается под брюки. В мандатную комиссию подаются:- отпечатанная именная заявка. Заявка должна быть заверена врачом организации, которая формирует команду на соревнования. Страховой полис на спортсмена.- паспорт или свидетельство о рождении.<br />&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; 7.Финансовое обеспечение соревнований.<br />7.1 Частные затраты по организации соревнований за счёт денег ООФДДК.<br />7.2 Благотворительный взнос: для членов УФДД – 100 грн., для не членов УФДД – 120 грн. <br />7.3 Затраты на проезд в обоих направлениях, проживание, питание, суточные членов команд обеспечивают организации, которые их направляют.<br />&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;8.Награждение<br />Участники, которые заняли 1-3 места, награждаются грамотами и медалями. Если в соревнованиях по Джиу – Джитсу в весовой категории принимает участие 3 и меньше спортсменов, то такая весовая категория объединяется в другую сторону увеличения веса. Если в весовой категории не больше 4-х спортсменов, то награждается грамотой и медалью спортсмен, который занял 1 место, 2 - 3 место – грамота. Если в весовой категории не больше 3 – х спортсменов, то грамотой награждается спортсмены, которые заняли 1-е и 2-е места, за 3-е место грамота участника соревнований. Если в весовой категории не больше 2-х спортсменов, то награждается грамотой спортсмен, который занял 1-е место. Если в весовой категории один участник соревнований, он (участник) награждается грамотой участника соревнований.<br />9.Заявки<br />Предварительные заявки в участии в Открытом Первенстве Одесской Области по Джиу-Джитсу отправляются на е-mail:shihanspivachenko@yandex.ru <br />Контактные телефоны: 067-481-29-15 – вице-президент УФДД Спиваченко Ю.В., <br />президент ООФДДК - Ляшок О.Н. 094-953-6773; 701-37-73; 067-577-6633<br />Web: wwwju-jutsu.od.ua&#160; Web: wwwbushinkai.org&#160; Web: wwwbushinkan.odessa.ua<br />Приложение №1<br />из «ПРАВИЛ УФДД»</p> <p>I. ПРАВИЛА ПРОВЕДЕННЯ ЗМАГАННЯ ПО ДЗЮ-ДЗЮЦУ В РОЗДІЛІ ВІЛЬНА БОРОТЬБА «РАНДОРІ»<br />Стаття 3.1: ВИЗНАЧЕННЯ «РАНДОРИ»<br />РАНДОРІ – це повноцінний борцівський поєдинок, в якому учасник для отримання «чистої» перемоги повинен провести один могутній і швидкий правильний кидок, залишившись в стійці, успішно застосувати больовий або задушливий прийом в стійці або двічі змусити супротивника здатися, застосувавши больову дію або задушливий прийом в боротьбі лежачи. При рівній кількості очок і зауважень, перемога присуджується загальним вирішенням бічних суддів більшістю голосів. Якщо судді не в змозі прийняти рішення, перемога присуджується спортсменові з меншою вагою.<br />Стаття 3.2: ЧАС ПОЄДИНКУ<br />Тривалість часу сутички у всіх версіях поєдинків рандори зазвичай складає: 2 хвилини чистого часу для дітей, 3 хвилини для хлопців, юніорів і дорослих. Для дітей, фінальні поєдинки можуть бути продовжені до 3-х хвилин, для хлопців, юніорів і дорослих до 4-х хвилин.<br />У кожному конкретному випадку, тривалість і регламент поєдинку визначаються організаторами змагань.<br />Проміжки часу між командами арбітра «ЯМЕ» і «ХАДЖІМЕ» не входять в тривалість поєдинку.&#160; &#160;<br />У фінальних поєдинках, у разі, коли після закінчення встановленого часу поєдинку жоден із спортсменів не набрав балів, або, коли кількість балів або зауважень однаково, і, на думку суддів, вони проявляли рівну активність, спортсменам дається додатковий час. При цьому всі зароблені раніше оцінки анулюються.<br />Стаття 3.3: ОЦІНКИ<br />РАНДОРІ припускає проведення поєдинку без перерви, зупинити який може тільки арбітр у разі порушення правив, проведенні технічної дії що привів до перемоги, при необхідності підняти спортсменів в стійку з позиції лежачи, при необхідності оголосити оцінку, загальним вирішенням бічних суддів з причини явної технічної переваги або на вимогу Суддівської колегії.<br />У разі закінчення поєдинку після закінчення встановленого або додаткового часу, перемога присуджується учасникові, що набрав найбільшу кількість очок.<br />При рівній кількості очок перемога присуджується загальним вирішенням суддів – «ХАНТЕЙ». В цьому випадку оцінюється в першу чергу активність, а також різноманітність наступальних і оборонних прийомів, бойовий дух, комбінації технічних дій, тактика, чистота техніки. У разі, коли судді не можуть визначити активнішого спортсмена, переможець виявляється за наслідками зважування.<br />ПЕРЕМОГА «НО КАЧИ» ПРИСУДЖУЄТЬСЯ ЗА:<br />&#160; &#160; &#160; &#160;1. «Чисто» проведений, могутній і швидкий амплітудний кидок, при якому той, що кидає залишається в стійкій стійці, а киДан падає на спину або на бік. Амплітудним вважається кидок, при якому обидві ноги супротивника відриваються від татами, коли він знаходиться в повітрі.<br />&#160; &#160; &#160; 2. Проведений відповідно до правил больовий або задушливий прийом в стійці, що привів до здачі або зупинений за рішенням арбітра змагань.<br />&#160; &#160; &#160; 3. Дві оцінки ІППОН.<br />&#160; &#160; &#160; 4. Більша кількість набраних очок до кінця сутички.<br />5. Зняття суперника при відмові від бою, нез'явленню на поєдинок або дискваліфікацію.<br />6. Загальним вирішенням бокових суддів «ХАНТЕЙ» при рівній кількості очок.<br />7. Менша вага спортсмена при рівній кількості очок.<br />ОЦІНКА «ІППОН» ПРИСУДЖУЄТЬСЯ ЗА:<br />1. Проведення відповідно до правил больового або задушливого прийому в боротьбі лежачи, супротивника, що привів до здачі.<br />2. Два попередження супротивникові за пасивність дій.<br />ОЦІНКА «ВАЗА-АРІ» ПРИСУДЖУЄТЬСЯ ЗА:<br />1 «Чисто» проведений, швидкий і могутній амплітудний кидок з падінням з розділу «сутемі» або амплітудний кидок з виходом на коліно, при якому обидві ноги киданого відриваються від підлоги і він падає на спину, а той, що кидає займає домінантну позицію або не переслідує супротивника (при розриві дистанції).<br />2 «Чисто» проведений, швидкий і могутній, але недостатньо амплітудний кидок в стійці (наприклад, ефективно проведений зацеп або підніжка, при якій одна нога супротивника під час падіння доторкується поверхні татами) або перекидання (наприклад, за допомогою больової дії, коли супротивник йде падінням на татами), при якому супротивник падає на спину або на бік, а той, що кидає залишається в стійкій стійці не торкаючись колінами підлоги.<br />3 Одне попередження супротивникові за пасивність дій.<br />ШТРАФНІ БАЛИ І ДИСКВАЛІФІКАЦІЯ «ХАНСОКУ МАКУ» ДАЮТЬСЯ ЗА:<br />1. Провокація суперника на проведення заборонених дій і імітація попадання в заборонені для атаки місця приводить до&#160; дискваліфікації «ХАНСОКУ МАКУ».<br />2. Неспортивна поведінка карається дискваліфікацією «ХАНСОКУ МАКУ».<br />3. Одне попередження за пасивність дій приносить супротивникові «ВАЗА-АРІ», два попередження за пасивність дій приносять суперникові «ІППОН», третє попередження приводить до дискваліфікації.<br />4. Свідоме застосування заборонених прийомів карається дискваліфікацією «ХАНСОКУ МАКУ».<br />Стаття 3.4: ДОЗВОЛЕНІ І ЗАБОРОНЕНІ ДІЇ<br />РАНДОРІ: ДОЗВОЛЕНІ ДІЇ<br />Дозволена техніка кидків, больових і задушливих прийомів в стійці і лежачи.<br />У позиції лежачи допускається боротьба не більше 45 секунд підряд. Спортсмени не піднімаються в стійку, якщо один з них проводить який-небудь технічний прийом, початий до закінчення встановленого для боротьби часу (45 сек). За відсутності активних дій в боротьбі лежачи більше 10 сек, спортсмени піднімаються в стійку.<br />РАНДОРІ: ЗАБОРОНЕНІ ДІЇ<br />1. Умисне виштовхування або свідомо проведений кидок супротивника за килим.<br />2. Спроба кусати супротивника або захоплювати зубами частини його одягу.<br />3. Проведення захоплень за волосся, вуха, обличчя, пальці або пах, а також, захоплення пальцями за горло, тиск на очі і упор пальцями в горло.<br />4. Обмотування поясом або частиною одягу кінцівок, шиї або обличчя супротивника.<br />5. Будь-які удари в будь-яку частину тіла, а також упор кулаком, ліктем або ступнею в обличчя супротивника і упор долонею під ніс.<br />6. Свідомо проведені кидки на голову або шию, больові прийоми на хребет (окрім проведеного без ривків прямолінійного важеля шиї пахвою із захопленням руки «Сотомакі кубі гатаме» в стійці або лежачи), больові прийоми на пальці.<br />7. Тривалий відступ, пасивне ведення поєдинку, затягування часу і неспортивна поведінка.<br />8. Умисне приведення в безлад свого дзюдоги, перев'язування поясу без дозволу судді.<br />9. Спори з суддею і будь-якими посадовими особами на турнірі.<br />10. Ігнорування команд арбітра.</p> mybb@mybb.ru (шихан-5) Fri, 10 Oct 2014 01:58:32 +0400 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2119#p2119 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2117#p2117 <p>Форумчане, хочу посоветовать Вам решение всех любовных проблем. Мне помогла одна очень хорошая женщина Светлана Светлая, ее сайт: <a href="http://svetlanasvetlaya.com/" rel="nofollow" target="_blank">http://svetlanasvetlaya.com/</a> я нашла, когда меня муж поставил перед фактом развода, и познакомилась со Светланой. Рассказав ей о своей проблеме, я попросила о помощи, и она согласилась мне помочь. А через две недели я увидела результат, мой муж осознал свою ошибку и то, что я - лучшая женщина в его жизни. С тех пор все хорошо у нас. Кстати хочу сказать, что Светлана - дипломированный специалист, поэтому факт обмана исключен.</p> mybb@mybb.ru (Парижанка) Tue, 18 Mar 2014 15:35:51 +0400 https://bushinkan.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2117#p2117